室內攀巖是攀巖的一種,是在一個高而大的房間內設置不同角度、不同難度的人工巖壁，在上面裝有許多大小不一的巖石點，供人用四肢借助巖點的位置，手攀腳登。室內攀巖的難易程度可由人直接控制。

   從主觀上來說，攀爬是人的本能，無需訓練，當山在你面前時，你自然就會知道要手腳并用著爬上去。

   從客觀上來說，室內攀巖是通過攀登人工設計高度、難度不等的巖壁來完成攀巖的體驗，就是說，巖壁上的巖點是可以隨意改變位置的，而隨著巖點的調整，攀爬線路的難度也會隨之調整。

   所以攀巖其實是一項不分年齡、不分男女，不分胖瘦，人人均可參與的運動，孩子和爺爺可以同時都在巖壁上，女生在有些巖線上比男生更有優勢，瘦小的人往往比肌肉男更具攀巖潛力。

   對于一個攀巖菜鳥來說，一開始只須集中精神攀爬，不用顧慮巖線，也無須顧及復雜的技術知識，先多爬爬巖壁練習耐力，練習橫移，堅持一段時間，掌握了重心和平衡，喚醒了肌肉的力量，你離入坑攀巖就不遠了。

   很多人都覺得一玩攀巖就要買很多昂貴器材，什么攀巖鞋、攀巖衣褲、鎖扣快掛、安全帶……自己只是想試著玩一玩，一看到似乎要配置這么多東西，摸一摸荷包就打消了念頭。

   其實作為一枚攀巖菜鳥，你只需要一雙薄底運動鞋（是的，沒有攀巖鞋一樣可以攀巖）和一對手腳，很多室內巖館都有繩索、安全帶等裝備的租借服務。衣服的話更是隨意，只要穿不會妨礙到你做大幅度動作的寬松運動衣褲就可以了。